首 頁 道教文化 丹道養生 道教典籍 人物教派 周易風水 道教時訊 鳳凰山 道家偏方 在線算命
s

當前位置: 主頁 > 丹道養生 > 道教養生 >


天竺國按摩法系古印度的一種養生自我按摩法

[ 作者:丹東道協網 ] [ 收藏此頁 ] [ 歡迎投稿:4729566@qq.com ] [ 日期:2013-06-18 20:51 ]

  天竺國按摩法系古印度的一種養生自我按摩法,早在唐代已傳人中國,唐代著名醫家孫思邈將此法收入他寫的《千金要方》中。其練習方法如下

  ¹、指腕運動

  兩腕各自轉動³0下,再將兩手十指互相扭捉如洗衣狀,約洗²分鐘(按:這是活動腕指關節的柔軟操)。

  ²、臂腕運動

  兩手十指交叉,一翻手,掌心朝前,一回手,手心朝胸。一翻手一回手為¹次,共做³0次。

  ³、搓腿運動

  先將兩手掌心搓熱,馬上將兩掌心快速摩左膝蓋與左小腿內外兩側,共³0下。

  4、挺身運動

  先將兩掌快速搓摩左夫腿內外兩側³0下,繼而再將兩手掌重按左大腿膝蓋上面,作挺身運動³0 下。接著,再用兩掌快速搓摩右大腿內外兩側³0下,然后再將兩手掌重按右大腿膝蓋上面,做挺身運動³0下。

  5、挽弓肩臂運動

  左手前伸如挽弓,右手后掣如拉滿弓弦,連拉³0下,繼而右手前伸如挽弓,左手后挈如拉滿弓弦,連拉³0下。

  6、搗空運動

  右手叉腰,左手握拳,向前伸臂作搗空運動³0下。再以左手叉腰,右手握拳向前伸臂同樣做³0下。

  7、托天肩臂運動

  先將左臂向上直伸作托天狀,連做托天³0下,再換用右臂向上直伸作托天狀,也連續³0下(按:此式乃鍛煉兩側肩臂與胸肺運動)。

  8、頓拳健胸運動

  左手握拳,向左伸臂,做頓拳運動³0下,右手同樣握拳,做頓拳運動³0下。


手机购彩最新消息 长春市| 库尔勒市| 阿鲁科尔沁旗| 贵港市| 通山县| 古交市| 新乐市| 鹤山市| 宁波市| 马山县| 土默特左旗| 临朐县| 邢台市| 独山县| 灵山县| 蒙阴县| 山西省| 察隅县| 安多县| 开封市| 武强县| 肃北| 大冶市| 日喀则市| 石河子市| 克山县| 尖扎县| 峡江县| 南郑县| 尚义县| 莱阳市| 东兴市| 苏尼特左旗| 曲水县| 大渡口区| 和静县| 两当县| 福建省| 文水县| 信丰县| 蓝山县| 廉江市| 嘉荫县| 大石桥市| 改则县| 宾川县| 察隅县| 大同市| 灵丘县| 嫩江县| 郑州市| 枣庄市| 从化市| 桐庐县| 四平市| 易门县| 慈利县| 德清县| 枣阳市| 准格尔旗| 扎囊县| 平罗县| 丰城市| 宁南县| 安乡县| 永修县| 丰镇市| 台山市| 灵山县| 延川县| 泽库县| 云南省| 甘谷县| 儋州市| 双城市| 财经| 甘洛县| 化州市| 郴州市| 开化县| 玉田县| 大埔县| 时尚| 平和县| 延庆县| 芮城县| 郁南县| 普兰县| 咸阳市| 项城市| 梧州市| 焦作市| 康乐县| 昭苏县| 金溪县| 秀山| 石嘴山市| 沛县| 安康市| 通江县| 九江县| 昔阳县| 鄯善县| 赤峰市| 陆良县| 普陀区| 南川市| 关岭| 永丰县| 南乐县| 克拉玛依市| 高陵县| 竹山县| 双鸭山市| 湖州市| 绍兴市| 英德市| 北票市| 广丰县| 砚山县| 雷州市| 满城县| 磴口县| 扎赉特旗| 汝城县| 黔东| 岳池县| 大足县| 蓝田县| 八宿县| 东乡县| 文水县| 建德市| 东乌珠穆沁旗| 临高县| 稻城县| 河北省|